シミ、シワ、たるみにならない日常生活の５つのポイント！

水素水は体を錆びつかせる活性酸素を除去する作用があります。
活性酸素が肌に影響するとシミ、シワ、たるみの原因になります。

では、どうしたらシミ、シワ、たるみを予防できるのか？

水素水を飲めばすべて解決できるのか？

水素水は活性酸素を除去するので、ある程度
シミ、シワ、たるみに対して効果がありますが、
それだけでは不十分です。

やはり、大切なことは日常生活。


実は、活性酸素を発生させているのは
細胞にあるミトコンドリア


このミトコンドリアにも善玉と悪玉があり
いかにして悪玉を減らして善玉ミトコンドリアを増やすかが重要のようです。


ではどうしたら、善玉ミトコンドリアを増やすことができるのか？
こちらの本でも紹介されていますが、
その日常生活の方法は５つ


１、 姿勢を保つ

２、 筋肉を鍛える

３、 マッサージなどで体を刺激する

４、 空腹を感じる

５、 寒さを感じる


以上の５つの方法が重要のようです。


どれも、簡単なことですね？


１の姿勢を保つというのは以外なことで
ミトコンドリアは姿勢を保つための背筋と
太ももの筋肉に多く含まれているようです。


ですから、

姿勢を保つ努力をすることで
善玉のミトコンドリアを活性化させ
美と健康を維持できるようです。

さらに、

姿勢だけでなく呼吸法も大切なようです。


日頃は適度な有酸素運動で筋力や
呼吸法を意識しながら、
日常生活では姿勢を正しくすることに
意識を集中することが大切ですね！


詳しくはこちらの本にまとめられているので
興味のある方は読まれるといいですよ！



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