シミ、シワ、たるみにならない日常生活の５つのポイント！

水素水は体を錆びつかせる活性酸素を除去する作用があります。
活性酸素が肌に影響するとシミ、シワ、たるみの原因になります。

では、どうしたらシミ、シワ、たるみを予防できるのか？

水素水を飲めばすべて解決できるのか？

水素水は活性酸素を除去するので、ある程度
シミ、シワ、たるみに対して効果がありますが、
それだけでは不十分です。

やはり、大切なことは日常生活。


実は、活性酸素を発生させているのは
細胞にあるミトコンドリア


このミトコンドリアにも善玉と悪玉があり
いかにして悪玉を減らして善玉ミトコンドリアを増やすかが重要のようです。


ではどうしたら、善玉ミトコンドリアを増やすことができるのか？
こちらの本でも紹介されていますが、
その日常生活の方法は５つ


１、 姿勢を保つ

２、 筋肉を鍛える

３、 マッサージなどで体を刺激する

４、 空腹を感じる

５、 寒さを感じる


以上の５つの方法が重要のようです。


どれも、簡単なことですね？


１の姿勢を保つというのは以外なことで
ミトコンドリアは姿勢を保つための背筋と
太ももの筋肉に多く含まれているようです。


ですから、

姿勢を保つ努力をすることで
善玉のミトコンドリアを活性化させ
美と健康を維持できるようです。

さらに、

姿勢だけでなく呼吸法も大切なようです。


日頃は適度な有酸素運動で筋力や
呼吸法を意識しながら、
日常生活では姿勢を正しくすることに
意識を集中することが大切ですね！


詳しくはこちらの本にまとめられているので
興味のある方は読まれるといいですよ！



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美容と健康に欠かせない水素水の秘密！初めての方が読む本とは？

昨年から密かにブームになっている「水素水」


コンビニやスーパーでも色々な水素水が売られています。
さらには、携帯用の水素水サーバーや設置型の水素水サーバーなど
色々な形で水素水が飲めるようになりました。

私も水素水に興味があり、早速飲んでみたいと思いますが
その前に、「本当に水素水って効果があるのか？」という疑問があり
本屋さんに行くとある一冊の本に巡り合いました。


その本が・・・


「水素美容のひみつ」




女優の早坂理恵さんの体験記を交えながら
水素研究の第一人者である太田成男教授との対談で
水素水の効果や使い方などを紹介しています。


初心者の方でも分かりやすく水素水について書かれているので
読みやすく、コンパクトにまとめられているので一気に読めました。

これ一冊あれば、

水素というものが、美容と健康にどのようにいいのか
メカニズムが分かります。

特に女性は思春期、妊娠出産期、更年期と
女性ホルモンのバランスが変化しやすいです。

そのホルモンのバランスを崩しやすい時期を
どのようにうまく乗り越えていくのかが重要です。

その一つの解決策として水素水があるようです。

水素ですべて解決するわけではないですが、
ある程度、日常生活に上手く取り入れていくことができれば
体調をコントロールすることが可能です。

この本を読んだあとは、
まずは簡単に手軽に飲めるアルミパウチの水素水を
飲んでみようかな？と思いました。

あるいは、

水素入浴剤などで水素風呂を試してみようかな？と思いました。


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